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职场四大亚健康,职场人需警惕

2020-01-16    职场健康    【本页移动版】

亚健康是现代社会的“热名词”,职场的竞争激烈,压力也巨大,相信这样的感受每位在职场中的朋友们都是深有体会的,长此以往这样的工作状态会导致职场中的朋友们出现心理亚健康的问题。

焦躁、压抑、压力等是上班族最常有的情绪,这也就是我们所谓的职场亚健康心理。这些情绪让我们神经一直处于一种被压迫的状态,随时都能情绪爆发,日常的释压活动如读书、健身等也只是缓解一下自己的压力而已,那么通常最易让我们产生焦虑情绪的因素有哪些呢?

职场人压力重重,各有各的烦恼

一天8到甚至更多的时间,职场人无时无刻不在面对着各种压力,无止境的加班、沉甸甸的工作压力、复杂的人际关系等问题常常困扰着职场人,给他们心灵上了一道道沉重的"枷锁"。"身在职场,半点不由人。

不可能完成的任务让我心力交瘁

"有时候上司交给我们的工作,虽然口头上答应下来,但明显是不可能完成的任务。所以一拖再拖,正常的下班时间根本就是形同虚设。我知道找份工作不容易,但如果再一直这么下去,我怕自己支撑不住。"

更是有些显得很无助,总觉得没有自己的业余生活,做什么事情都提不起精神。碰到复杂难办的事情一点都不想弄,不到最后一刻根本不愿去触碰。但又好像是陷入了一种恶性循环,越拖延,下班时间就越晚。有时候凌晨才到家。这样的生活持续久了,谁也会感觉无奈!

嘴角上扬---情绪却在低落

"老实说,每个人都有情绪,不可能每天都笑脸迎人。但我的工作却必须要求自己天天捧着笑脸,感觉自己都快人格分裂,喘不过气来了。作为服务行业朋友,有时会遇到一些比较挑剔的客人,虽然受了委屈还得努力克制,有眼泪也只好往肚子里吞。一到下班时间,整个人都累趴下了。"

因此,即使整日嘴角上扬,情绪也会每况愈下。一到家就开始和家人爆发,脾气越来越差。我也不知道自己怎么了,就是觉得心里烦。"

这种情况就是"微笑性抑郁症",这种现象在服务行业和行政管理行业中比较普遍。因工作性质常需要微笑示人,然而有时并非发自内心,因此容易出现沮丧和抑郁症状。

长期加班---脾气莫名暴躁

北京赛车pk10投注"最近下班,回到家里,我的脾气会突然变得异常暴躁,不仅如此,在早上起床后,我也会莫名冲着家人发脾气,我到底是怎么了?"一个朋友向我询问,我让他回忆是什么时候开始的,他才惊觉到这一现象是从她跳槽进了一家新的运营公司后才出现的。她说,跳槽后,薪水水涨船高,但是他永远只有上班时间,没有下班时间。

朋友所在的项目组是公司的主力,客户多、效益好,相应的要求也高,付出的更多。每次一接到任务,全组出动,策划方案改了又改,加班到凌晨也是常有的事。即使没有策划案在手,担着组里诸多日常事务、旧事物也极为繁忙,很多像简报之类的零碎活,只能放到下班。他真想在晚高峰时挤一次地铁,可惜,这成了一种奢望。

无论我们是否身处职场,心理健康都是我们必须要重视的事情,心理亚健康不止是心理健康的问题,它还会导致我们的生理健康受到影响,大家一定要警惕哦。

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